Gli esercizi più efficaci per l'ingrandimento del pene

Uno dei metodi più efficaci per l'autoaffermazione di un uomo nella sua vita intima sono gli esercizi di ingrandimento del pene. Con il loro aiuto, non solo cambia la lunghezza del pene, ma aumenta anche l’erezione. Un effetto positivo si può ottenere se le lezioni giornaliere vengono svolte rispettando rigorosamente l'orario.

Principio di funzionamento

Gli esercizi per l'ingrandimento del pene sono progettati per influenzare le dimensioni dell'organo e la salute dell'uomo in generale. L'ingrandimento del pene avviene in modo naturale. Se effettuato sistematicamente, il tessuto si allunga e inizia il processo di crescita di nuove cellule. Ciò rende il pene notevolmente più grande.

Durante l'attività fisica, si verifica uno sforzo sulla zona pelvica, nonché sul tessuto muscolare dell'organo e sulla sua pelle. Inoltre, esiste un complesso di allenamento che ti consente di stabilizzare il tuo stato psico-emotivo.

Gli esercizi hanno un effetto positivo sul pene e contribuiscono ai seguenti risultati:

• Cambia la larghezza e la lunghezza del pene.
• imparare a controllare il processo di eiaculazione e prevenire l'eiaculazione precoce;
• normalizzare la circolazione sanguigna ed eliminare la congestione;
• prevenire lo sviluppo di patologie del sistema genito-urinario;
• sbarazzarsi dei problemi psicologici.

Preparazione per la formazione

Prima di iniziare gli esercizi per l’ingrandimento del pene, è necessario eseguire una serie di misure preparatorie:

• Lavarsi le mani e il pene per evitare infezioni.
• portare l'organo in uno stato semi-eretto o eretto;
• riscaldare il fallo con un impacco caldo;
• Applicare lubrificante per migliorare la lubrificazione e prevenire danni ai tessuti del virile.

Tecniche di esecuzione

La ginnastica può essere eseguita in diversi modi. Alcuni di essi mirano ad aumentare la lunghezza dell'organo. Grazie ad altri, il pene diventa più spesso. Per ottenere il massimo effetto, si consiglia di alternare diversi metodi di allenamento.

Tensione

Durante il carico, la pressione sanguigna nel fallo aumenta. Con l'aiuto degli esercizi, i tessuti vengono allungati e si nota un graduale aumento della larghezza e della lunghezza del pene. È estremamente importante eseguire tutte le azioni con attenzione per non danneggiare l'organo. In caso contrario sussiste il rischio dei seguenti cambiamenti indesiderati:

• formicolio e intorpidimento;
• pene blu;
• diminuzione della sensibilità;
• Problemi con la potenza.

Il principio dell'esercizio è comprimere le vene esterne dell'organo e allo stesso tempo aprire i grandi vasi interni. A questo scopo viene utilizzato un anello di erezione o un cordone di gomma.

È necessario effettuare le seguenti operazioni:

1. Un organo non eretto al 100% viene stretto alla base con una corda o assicurato con un anello speciale.
2. Dopo solo un minuto, la struttura viene accuratamente rimossa.
3. Le manipolazioni vengono eseguite quotidianamente. La loro durata aumenta gradualmente e alla fine raggiunge un massimo di 10 minuti.
4. Se si avverte qualsiasi disagio, l'anello o il cordone devono essere rimossi immediatamente.

Esercizi taoisti

L'allenamento combina esercizi di respirazione e manipolazione del pene. Gli esercizi per aumentare lo spessore del pene ti aiutano anche a controllare le tue emozioni. Attraverso la loro attuazione sistematica, la qualità della vita intima migliora significativamente.

Le lezioni si svolgono secondo il seguente schema:

1. Usa il medio di entrambe le mani per premere sulla depressione alla base del cranio.
2. I movimenti circolari massaggianti vengono eseguiti 50 volte.
3. È estremamente importante monitorare la respirazione. Espira attraverso il naso e inspira attraverso la bocca.
4. Durante la manipolazione la lingua entra in contatto con il palato.
5. Nella fase successiva, i muscoli del pavimento pelvico vengono fortemente retratti. Rimani in uno stato di massima tensione per quindici secondi. Allo stesso tempo, fai un respiro profondo.
6. L'aria viene quindi espirata e i muscoli si rilassano.

Tali manipolazioni vengono eseguite ogni giorno. In un approccio tutto deve essere ripetuto 21 volte. La procedura viene eseguita stando in piedi. Le mani dovrebbero essere abbassate. I piedi sono alla larghezza delle spalle.

Flessione del pene

Nella fase iniziale della formazione, vengono eseguite le seguenti manipolazioni:

1. Il pene è avvolto attorno alle dita nella parte inferiore e vicino alla testa.
2. L'organo è piegato in modo che le dita alla fine si tocchino.
3. Il pene viene fissato in questa posizione per venti secondi.
4. Questo processo viene ripetuto quattro volte al giorno, cambiando ogni volta la direzione di piegatura.

Un mese dopo iniziano i seguenti corsi:

1. Anche il pene viene avvolto attorno alla testa e alla base con le dita.
2. L'organo si piega il più possibile e viene mantenuto in questa posizione solo per pochi secondi.
3. La durata totale dell'allenamento al giorno è di dieci secondi. I lati della curva cambiano ogni volta.

Grazie a tali misure si nota un aumento di dimensioni e volume. Il fallo cambia diametro di un millimetro al mese.

Esercizio di Kegel

Questi esercizi possono allargare l'organo, rafforzarlo e aumentare la potenza:

1. I muscoli pelvici vengono tesi e tenuti in tensione per 30 secondi. La sensazione dovrebbe essere come se stessi interrompendo la voglia di urinare. Tali manipolazioni vengono eseguite quotidianamente, aumentando gradualmente la loro durata fino a un minuto.
2. Tendere e rilassare rapidamente i muscoli pelvici. Vengono eseguite fino a venti manipolazioni contemporaneamente. Ogni giorno aumenta il numero di compressioni. Il risultato finale dovrebbe essere cento.
3. Ritira lentamente i muscoli perineali, fissali in questo stato per cinque secondi e poi rilassati.
4. Spingono i muscoli del perineo verso l'esterno e li contraggono rapidamente. Le azioni vengono eseguite sei volte in un unico approccio.

Tecnica araba o Jelqing

Con questo metodo di ingrandimento del pene a casa, la circolazione sanguigna nell’organo viene mantenuta per un lungo periodo di tempo. Grazie a queste attività viene stimolata l'attività dei vasi sanguigni. Ciò a sua volta porta ad un cambiamento nella dimensione del fallo.

La formazione si svolge secondo il seguente schema:

1. Afferrare l'organo alla base con due dita per creare un imitazione di anello.
2. Fai movimenti scorrevoli verso la testa.
3. È estremamente importante che le azioni siano ritmate e non causino disagio.
4. Inizialmente, le lezioni non dovrebbero durare più di dieci minuti, ma gradualmente è necessario aumentare la durata fino a mezz'ora.

Sistema di esercizi sviluppato da Aaron Kemmer

Lo sport avrà un effetto positivo sulla salute del sesso più forte. Non solo avranno un pene grande, ma anche i loro muscoli e i vasi sanguigni diventeranno più forti. La tecnica prevede l'esecuzione di una serie di manipolazioni:

1. Con movimenti lenti, l'organo genitale viene compresso e rilassato. Questo stimola la circolazione sanguigna.
2. Il tessuto del pene è allungato. Ogni volta la procedura richiede più tempo.

L’attuazione sistematica di tali misure aiuta a raggiungere risultati eccellenti. Il diametro del pene aumenta di due centimetri e la lunghezza di cinque centimetri.

campana

Devi fare ginnastica quando l'organo è in uno stato eretto. Le lezioni hanno un effetto positivo sulla potenza maschile e contribuiscono all'ingrandimento del fallo. La procedura prevede i seguenti passaggi:

1. I muscoli del perineo vengono sollecitati al massimo.
2. Il pene viene guidato in diverse direzioni come una campana senza l'aiuto delle mani.
3. Nella prima settimana le lezioni durano solo pochi minuti, ma successivamente la durata aumenta.

Stirata

Questa tecnica è considerata una delle più efficaci. Il tuo obiettivo è abituare il pene allo sforzo e allo stiramento dei suoi tessuti. L'allungamento del pene viene effettuato secondo il seguente schema:

1. Il fallo al centro o alla base viene afferrato e tirato in avanti.
2. In questo modo è necessario ottenere il massimo allungamento senza causare disagio.
3. Fissate il pene in questa posizione per trenta secondi e poi rilasciatelo.
4. Esegui manipolazioni ripetutamente durante il giorno, aumentando gradualmente il carico.

Puoi anche ingrandire il tuo pene a casa usando il doppio allungamento. Il fallo viene afferrato alla base e nella zona della testa. Successivamente, viene tirato contemporaneamente in due direzioni opposte e mantenuto in questa posizione per mezzo minuto.

Cosa fare dopo l'allenamento?

Indipendentemente dagli esercizi per ingrandire il fallo eseguiti a casa, si consiglia di combinarli con l'uso di attrezzature speciali per ottenere l'effetto desiderato. Inoltre, è necessario seguire una serie di altre raccomandazioni:

1. Attività fisica regolare. Lo sport ha un effetto positivo sulla condizione di tutto il corpo. Per ingrandire l'organo si consigliano attività che comportano la tensione del basso ventre. Questi possono includere corsa, squat, ciclismo e crampi addominali.
2. Abbandona le cattive abitudini. Il fumo e il consumo di alcol compromettono il normale funzionamento dei vasi sanguigni.
3. Corretta organizzazione della nutrizione. È necessario escludere cibi malsani dal menu e introdurre una quantità sufficiente di verdure, frutta, noci, pesce grasso, semi e frutti di mare.
4. Assunzione di vitamine.
5. Evitare l'ipotermia e il surriscaldamento.

Controindicazioni alle lezioni

I simulatori speciali e gli esercizi per cambiare la mascolinità non vengono utilizzati in presenza delle seguenti controindicazioni:

• Diabete;
• problemi con la coagulazione del sangue;
• malattie sessualmente trasmissibili;
• infiammazione degli organi genitali;
• Cancro;
• disturbi mentali;
• la presenza di ferite e ulcere sulla pelle dei genitali.

Con l'aiuto dell'allenamento è del tutto possibile ingrandire il pene. Per fare ciò, devi solo eseguire sistematicamente le manipolazioni selezionate. Condurre corsi di tanto in tanto non ti consentirà di ottenere il risultato desiderato.